Открыта запись в новую студию на Будапештской!

 
Стретчинг от английских слов stretch, stretching - растяжка. Эта дисциплина, берет свое начало из спорта, танца и йоги.
Что такое стретчинг?

Стретчинг - это комплекс упражнений, позволяющих укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, снять стресс и усталость. По сути "стретчинг" - это одно и то же что "растяжка", а цель его - придать фигуре гибкость и кошачью грацию.

Как проходят занятия стретчинга.

В стретчинге существуют свои правила, которые требуют подготовить организм к занятиям, во избежание получения травм. Безболезненно и безопасно растягиваются только правильно "разогретые" мышцы, поэтому никогда не приступайте к упражнениям без предварительной подготовки. Упражнения стрейчинга  рассчитаны на медленный ритм и постепенное достижение результатов. Тренировку начинают с общей растяжки, которую рекомендуется выполнять, лежа на полу. Вслед за общей растяжкой можно приступать к растяжке позвоночника, затем растяжка мышц ног. Упражнения на растяжение можно делать и стоя.  Выполняя упражнения, старайтесь контролировать своё дыхание: дышите ровно, глубоко и спокойно, делая вдохи через нос. Как только вы почувствовали первые признаки дискомфорта во время выполнения упражнения, сразу останавливайтесь и не насилуйте собственное тело.

Занимаясь стретчингом (stretching) Вы медленно, но верно корректируете свою фигуру, становитесь более гибкой, выправляется ваша осанка, походка.

Если Вы не любите бегать, прыгать, но хотите иметь подтянутую фигуру, то приходите заниматься стретчингом.


Преподаватели: Мария Мишина, Светлана Беляева, Виктория Сагайдук, Татьяна Ершова, Александра Захарова, Анна Кошкина, Полина Чиркова, Анастасия Морхова, Юлия Очаковская, Анастасия Глухова, Анастасия Быкова, Юлия Коцуба, Наталья Гаврилова, Алиса Голубева, Даша Связинская



Стретчинг. Расписание занятий

Преподаватель Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Александра Захарова Светлановский пр.
  20:00-21:00
новая группа
набор
с 2 августа Записаться
  20:00-21:00
новая группа
набор
с 2 августа Записаться
     
Даша Связинская Светлановский пр.
20:00-21:00
Набор
Новая группа с 9 июля
  20:00-21:00
Набор
Новая группа с 9 июля
       
Светлана Беляева Светлановский пр.
    20:00-21:00 набор с 4 июля Записаться   20:00-21:00 набор с 4 июля Записаться    
Наталья Гаврилова пр. Энгельса
19:00-20:00
новая группа
новый набор
с 30 мая! Записаться
  19:00-20:00
новая группа
новый набор
с 30 мая! Записаться
       
Светлана Беляева пр. Энгельса
  19:00-20:00
новая группа
новый набор
с 29 мая! Записаться
  19:00-20:00
новая группа
новый набор
с 29 мая!
Записаться
     
Анна Кошкина пр. Энгельса
  21:00-22:00
новая группа
новый набор
с 25 мая! Записаться
    21:00-22:00
новая группа
новый набор
с 25 мая! Записаться
   
Татьяна Ершова Московский пр.
  20:00-21.00 набор новой группы с 17 июля!
Записаться
  20:00-21.00 набор новой группы с 17 июля! Записаться      
Юлия Очаковская Московский пр.
          13.00-14.00 Набор новой группы с нуля с 1 сентября!  
Анастасия Глухова Купчино
20:00-21:00
набор группы с 2 июля Записаться
    20:00-21:00
набор группы с 2 июля Записаться