Открыта запись в новую студию на Будапештской!

  

Практикую и преподаю йогу с акцентом на терапию опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы. Основное направление - йога терапия, Шивананда йога — лечебно оздоровительные практики, направленные на улучшение физического здоровья и душевного равновесия. Провожу занятия по адаптивной йоге для лиц среднего и старшего возраста.

Обучался в институте физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, кафедра «Адаптивная физическая культура». Обучался в Индии у мастера йоги Берендрананда Свами, ученика Шивананды. Использую его опыт врача и мастера йоги, а так же опыт других авторитетных личностей, таких как Шри Кришнамачарья, Б К С Айенгар, Патабхи Джойс, и др. Стаж практики 15 лет. Опыт преподавания 10 лет. До моего прихода в йогу и в настоящий момент занимаюсь восточными практиками(цигун, тай цзы, каратэ).

 

Мой путь в йогу.

Занимаюсь йогой с 2000 года. До йоги и параллельно с ней практиковал Ояма каратэ под руководством В.В. Кариуса (руководитель федерации Ояма каратэ по северо-западному региону).
С 2002 года путешествовал в поисках индийского учителя и подходящей для меня йога системы. Обучался йоге в Санкт Петербурге, посещал выездные семинары в России, Крыму.
С 2007 года начал преподавать хатха йогу в Санкт Петербурге.
В 2010 году в Ришикеше(Индия) встретил своего учителя Свами Берендрананда. Был посвящен в традицию Аштанга йоги с передачей имени и мантры. Получил духовное имя Бикаш.
С 2011 преподаю Шивананда йогу в России, Индии, Бали. Провожу выездные семинары и ритриты. 

В 2012-2013 году в Непале обучался Тибетской йоге Туммо (йога Тибетских Лам).
В 2013-2014 году обучался в институте йоги и санскрита в г. Вриндаван, Индия.
В 2015 году прошел обучение в ГДОИФК П.А. Лесгафта, факультет АФК, специализация «Адаптивная физическая культура для лиц среднего и старшего возраста».

За 15 лет я накопил специфический багаж знаний и на его основе провожу следующие программы по йога терапии.

Авторские методики:


Арт Йога — Элементы Даосских практик и йоги.

Адаптивная Йога 40+ Адаптивная йога, для среднего и старшего возраста. Йога терапия.
Цель программы адаптировать к йоге людей не склонных к растяжкам, или не способных выполнять классические асаны, а так же лиц с возрастными патологиями и нарушениями в работе связочного-суставного аппарата.

Здоровая спина — практика, включающая в себя йогу с элементами ЛФК, направленная на улучшение работы опорно-двигательного аппарата и позвоночника.
Цель программы «Здоровая спина» : сформировать правильную осанку; проработать глубокие спинные мышцы; снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения; растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника; укрепить мышечный корсет корпуса; проработать ягодичные мышцы, поскольку они - опора позвоночника.

В танцевальной школе DIVA Studio работает с 2016 года.

 


Преподает: Йога


Пётр Ильинов. Расписание занятий

Направление Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Йога Светлановский пр. 20:00-21:30
"Хатха йога"
новая группа
набор
с 23 октября Записаться
  20:00-21:30 "Хатха йога"
новая группа
набор
с 23 октября Записаться